如何在iPhone和Android上查看漫游数据使用情况（2025）
本指南将逐步指导您如何通过手机或运营商跟踪漫游数据，并提供管理使用情况、设置警报和在国外时保持控制的提示。
您可以通过手机设置、运营商应用程序或网站，或使用运营商专属代码来查看漫游数据使用情况。本指南提供适用于 iPhone 和 Android 设备的分步说明，以及针对特定运营商的具体方法，帮助您在旅行期间监控和管理数据消耗。
在国际旅行时，追踪漫游数据使用情况对于避免意外收费和管理连接成本至关重要。正确的方法能让您保持连接，无需担心回国后账单巨额。
为什么要监控漫游数据使用情况
避免账单冲击
漫游数据费用会快速累积，通常会远高于您的国内数据套餐。即使您有漫游套餐，超出限额也会产生高额的超额费用。
通过定期监控您的使用情况，您可以避免回家时收到巨额账单的不愉快惊喜。
了解你的消费模式
跟踪漫游数据可帮助您确定哪些应用在旅行时消耗的数据最多：
- 带有自动播放视频的社交媒体应用可能会很快耗尽你的零花钱
- 导航应用在国外使用的数据可能比在国内更多
- 后台应用刷新可能会在您不知情的情况下消耗大量数据
通过这种了解，您可以做出明智的决定，决定在旅行时使用哪些应用程序以及限制哪些应用程序。
在 iPhone 上检查漫游数据
使用 iPhone 设置
- 在 iPhone 上打开“设置”应用
- 点击“蜂窝”或“移动数据”（取决于您所在的地区）
- 向下滚动到“蜂窝数据使用情况”或“当前时间段”
- 查找“漫游使用情况”或“当前漫游时间”
此部分显示您自上次重置以来的漫游数据消耗情况。为了在旅途中准确跟踪数据，请在出发前重置统计数据：
- 滚动到蜂窝/移动数据屏幕的底部
- 点击“重置统计数据”
- 出现提示时确认
注意：由于报告延迟和计算方法，您的 iPhone 数据跟踪器可能与您的运营商的记录略有不同。
在iPhone上设置数据限制和警报
iPhone 没有内置漫游数据限制，但您可以：
启用低数据模式： 前往“设置”>“蜂窝/移动数据”>“蜂窝/移动数据选项” 启用“低数据模式”
使用第三方应用程序：My Data Manager 或 DataMan 等应用程序可以设置自定义警报
为数据密集型应用设置屏幕使用时间限制： 前往“设置”>“屏幕使用时间”>“应用限制” 为社交媒体、视频或其他数据密集型应用添加限制
检查安卓设备上的漫游数据
使用 Android 设置
- 在 Android 设备上打开“设置”应用
- 点击“连接”或“网络和 Internet”（因制造商而异）
- 选择“数据使用情况”或“移动数据”
- 查找“漫游”选项卡或部分
某些 Android 设备允许您单独查看漫游数据：
- 三星：设置 > 连接 > 数据使用情况 > 移动数据使用情况 > 通过 SIM 卡查看 > 漫游
- 谷歌像素：设置 > 网络和互联网 > 互联网 > 运营商 > 应用数据使用情况 > 漫游
- 一加：设置 > Wi-Fi 和网络 > 数据使用情况 > 查看漫游期间使用的数据
旅行前重置您的统计数据，以便准确跟踪：
- 在数据使用情况屏幕中找到三点菜单或“重置”选项
- 选择“重置数据统计”或类似选项
- 出现提示时确认
在Android上设置数据限制和警报
Android 提供了内置工具来控制漫游数据的使用：
设置数据警告和限制： 前往“设置”>“连接/网络和 Internet”>“数据使用情况” 点击“数据警告和限制”或“结算周期和数据警告” 设置您首选的警告阈值和硬限制
启用流量节省模式： 前往“设置”>“连接/网络和 Internet”>“流量使用情况” 点击“流量节省”并将其切换至开启状态 如有需要，添加应具有不受限制访问权限的应用
限制特定应用的后台数据： 前往“设置”>“应用”>“[选择应用]”>“移动数据” 关闭“允许使用后台数据”或类似选项
通过运营商检查漫游数据
美国主要运营商
威瑞森：
- 移动应用程序：我的 Verizon 应用程序 > 数据中心或数据使用情况部分
- 网站：verizon.com > 我的 Verizon > 数据使用情况
- 简码：拨打#DATA (#3282) 并按照提示操作
- 短信：发送短信“DATA”至3282
美国电话电报公司：
- 移动应用程序：myAT&T 应用程序 > 使用情况选项卡
- 网站：att.com > myAT&T > 使用和付款 > 数据
- 短代码：拨打 *DATA# (*3282#)
- 短信：发送短信“DATA”至3282
T-Mobile：
- 移动应用程序：T-Mobile 应用程序 > 使用部分
- 网站：t-mobile.com > 使用情况
- 短代码：拨打#WEB# (#932#)
- 短信：发送短信“DATA”至326
国际航空公司
大多数国际运营商都提供类似的方法：
- 移动应用程序：几乎所有运营商都有显示实时使用情况的应用程序
- USSD 代码：*100#、*101# 或 *123# 等通用代码通常在全球范围内有效
- 短信服务：许多运营商提供基于文本的余额查询
- 网站门户：登录运营商网站查看使用情况
旅行时，请注意某些运营商可能会延迟 24-48 小时报告漫游数据使用情况。
减少漫游数据使用的技巧
一旦你弄清楚了如何检查漫游数据使用情况，明智的做法是实施策略来减少旅行时的数据消耗。除了设置数据警报外，还可以考虑以下几点：
- 尽可能使用 Wi-Fi：始终连接到咖啡馆、酒店或公共场所的免费 Wi-Fi。
- 关闭背景数据：许多应用在后台运行，即使不使用也会消耗流量。请在手机设置中禁用后台数据。
- 提前下载内容：无论是地图、播放列表还是视频，请在旅行前下载它们，以避免通过蜂窝网络进行流式传输。
eSIM：传统数据漫游的替代方案
传统漫游需要持续监控以避免账单冲击，但 Nomad 等 eSIM 提供了一种更简单的方法：
使用旅行 eSIM，您可以预先购买特定数据量，从而消除了无论使用多少数据量而产生意外收费的风险。
常见问题
我的手机内置的漫游数据跟踪器有多准确？
您手机的数据追踪器通常能够准确监测趋势，但由于测量方法不同和报告延迟，其数据可能与运营商的官方测量值存在 5-15% 的差异。出于计费目的，您的运营商记录为官方测量值。
为什么我的运营商显示的使用情况与我的手机不同？
出现差异的原因是，运营商在网络层面测量数据，而手机在设备层面测量数据。此外，运营商可能包含开销数据、使用不同的舍入方法，或者存在报告延迟，尤其是在国际漫游的情况下。
我可以在达到漫游数据限制之前设置警报吗？
是的，大多数运营商都会通过其应用或网站提供提醒选项。Android 设备内置了流量限制功能，而 iPhone 用户可以启用低流量模式或使用第三方应用（例如“我的流量管理器”）来接收提醒。请查看您运营商的应用，了解最准确的提醒选项。
哪些应用在漫游时通常会使用最多的数据？
视频流媒体应用（Netflix、YouTube）、带有自动播放视频的社交媒体（Facebook、Instagram、TikTok）、导航应用（谷歌地图、苹果地图）以及云备份服务通常在漫游时消耗最多数据。高清视频流媒体每小时会消耗 1-3GB 的数据。
我应该多久检查一次漫游数据使用情况？
抵达目的地后，每天检查用量，了解您的用量模式。了解日常用量后，通常每 2-3 天检查一次就足够了，除非您进行数据密集型活动，例如观看视频或进行大量下载。
自信地控制您的漫游数据
监控漫游数据使用情况是避免意外收费并在旅行期间控制预算的关键步骤。借助 iPhone 或 Android 设备内置的工具，以及运营商提供的使用情况跟踪选项，您可以随时了解并控制数据消耗。
话虽如此，即使有严密的追踪，传统漫游仍可能存在不确定性。这时，旅行 eSIM 便能提供更智能的解决方案。使用 Nomad 的 eSIM 套餐，您可以预先支付一定量的流量费用，因此无需担心超额费用或账单冲击。流量用完后，您可以通过 Nomad 应用轻松充值。我们的许多套餐都包含限速（而非完全断网）等功能，以及无缝多国覆盖这样您就可以跨越国界保持联系。
Nomad 还能轻松实时监控您的数据，帮您避免猜测。无论您是短途旅行还是多目的地旅行，Nomad 的灵活的 eSIM 计划旨在实现透明度、控制力和安心。
想了解更多关于 eSIM 的工作原理吗？那就从我们的旅行 eSIM 新手指南或者阅读我们的指南旅行时你真正需要多少数据进行更明智的规划。