iPhoneとAndroidでローミングデータ使用量を確認する方法（2025年）
携帯電話または通信事業者経由でローミング データを追跡するためのステップ バイ ステップ ガイドです。使用状況を管理し、アラートを設定し、海外で制御を維持するためのヒントも紹介します。
まとめ
ローミングデータ使用量は、スマートフォンの設定、通信事業者のアプリやウェブサイト、または通信事業者固有のコードを使って確認できます。このガイドでは、iPhoneとAndroidデバイスでの手順に加え、旅行中のデータ使用量を監視・管理するための通信事業者固有の方法もご紹介します。
ローミングデータ使用量を把握しておくことは、海外旅行中に予期せぬ料金を回避し、接続コストを管理するために不可欠です。適切な方法を採用すれば、帰国後に料金の心配をすることなく、接続を維持できます。
ローミングデータ使用量を監視する理由
請求書ショックを避ける
ローミングデータ料金はすぐに累積し、多くの場合、国内データプランよりも大幅に高額になります。ローミングパッケージをご利用の場合でも、データ通信量を超えると高額な超過料金が発生する可能性があります。
定期的に使用量を監視することで、帰宅時に高額な請求書に驚かされることを避けることができます。
消費パターンを理解する
ローミング データを追跡すると、旅行中にどのアプリが最も多くのデータを消費しているかを特定するのに役立ちます。
- 自動再生動画のあるソーシャルメディアアプリは、すぐに予算を使い果たしてしまう可能性があります
- ナビゲーションアプリは国内よりも海外で多くのデータを使用する可能性がある
- アプリのバックグラウンド更新は知らないうちに大量のデータを消費する可能性がある
これを理解することで、旅行中にどのアプリを使用し、どのアプリを制限するかについて、情報に基づいた決定を下すことができます。
iPhoneでローミングデータを確認する
iPhoneの設定を使用する
- iPhoneの設定アプリを開きます
- 「モバイル」または「モバイルデータ」をタップします（地域によって異なります）
- 「モバイルデータ使用量」または「現在の期間」までスクロールします。
- 「ローミング使用状況」または「現在の期間のローミング」を探します
このセクションには、前回のリセット以降のローミングデータ使用量が表示されます。旅行中の正確なデータ使用量を把握するには、出発前に統計をリセットしてください。
- 携帯電話/モバイルデータ画面の一番下までスクロールします
- 「統計をリセット」をタップします
- プロンプトが表示されたら確認します
注意: レポートの遅延や計算方法により、iPhone のデータ トラッカーは通信事業者の記録と若干異なる場合があります。
iPhoneでデータ制限とアラートを設定する
iPhone にはローミングデータ制限が組み込まれていませんが、次のことが可能です。
省データモードを有効にする： 設定 > モバイルデータ通信 > モバイルデータ通信のオプション 「省データモード」をオンにします
サードパーティのアプリを使用する: My Data ManagerやDataManなどのアプリではカスタムアラートを設定できます
データ使用量の多いアプリにスクリーンタイムの制限を設定する： 「設定」>「スクリーンタイム」>「アプリの制限」に移動します。 ソーシャルメディア、動画、その他のデータ使用量の多いアプリに制限を追加します。
Androidでローミングデータを確認する
Android設定の使用
- Androidデバイスで設定アプリを開きます
- 「接続」または「ネットワークとインターネット」をタップします（メーカーによって異なります）
- 「データ使用量」または「モバイルデータ」を選択します
- 「ローミング」タブまたはセクションを探します
一部の Android デバイスでは、ローミング データを個別に表示できます。
- サムスン設定 > 接続 > データ使用量 > モバイルデータ使用量 > SIMカードで表示 > ローミング
- Googleピクセル設定 > ネットワークとインターネット > インターネット > 通信事業者 > アプリのデータ使用量 > ローミング
- ワンプラス設定 > Wi-Fiとネットワーク > データ使用量 > ローミング中に使用されたデータを表示
正確な追跡のために、旅行前に統計をリセットしてください。
- データ使用量画面で3つのドットのメニューまたは「リセット」オプションを見つけます
- 「データ統計をリセット」または同様のオプションを選択します
- プロンプトが表示されたら確認します
Androidでデータ制限とアラートを設定する
Android には、ローミングデータ使用量を制御するための組み込みツールが用意されています。
データ警告と制限を設定する： 「設定」>「接続/ネットワークとインターネット」>「データ使用量」に移動します。 「データ警告と制限」または「請求期間とデータ警告」をタップします。 警告のしきい値とハードリミットを設定します。
データセーバーモードを有効にする： 「設定」>「接続/ネットワークとインターネット」>「データ使用量」に移動します。 「データセーバー」をタップしてオンにします。 必要に応じて、データアクセスを制限しないアプリを追加します。
特定のアプリのバックグラウンドデータを制限するには： 「設定」>「アプリ」>「選択したアプリ」>「モバイルデータ」に移動します。 「バックグラウンドデータの使用を許可する」などのオプションをオフにします。
キャリアを通じてローミングデータを確認する
米国の大手航空会社
ベライゾン：
- モバイルアプリ: My Verizon アプリ > データハブまたはデータ使用量セクション
- ウェブサイト: verizon.com > My Verizon > データ使用量
- ショートコード: #DATA (#3282) をダイヤルし、プロンプトに従ってください
- テキストメッセージ: 3282 に「DATA」と送信
AT&T：
- モバイルアプリ: myAT&T アプリ > 使用状況タブ
- ウェブサイト: att.com > myAT&T > 使用状況と支払い > データ
- ショートコード: *DATA# (*3282#) をダイヤル
- テキストメッセージ: 3282 に「DATA」と送信
Tモバイル：
- モバイルアプリ: T-Mobileアプリ > 使用方法セクション
- ウェブサイト: t-mobile.com > 使用方法
- ショートコード: #WEB# (#932#) をダイヤル
- テキストメッセージ: 326 に「DATA」と送信
国際航空会社
ほとんどの国際航空会社は同様の方法を提供しています。
- モバイルアプリ: ほぼすべての通信事業者がリアルタイムの使用状況を表示するアプリを提供しています
- USSDコード: *100#、*101#、*123#などのユニバーサルコードは、世界中で使えることが多いです。
- SMSサービス: 多くの通信事業者がテキストベースの残高確認サービスを提供しています
- ウェブサイトポータル: キャリアのウェブサイトにログインして使用状況を確認します
旅行中は、通信事業者によってはローミング データ使用量の報告に 24 ～ 48 時間遅れが生じる場合があることに注意してください。
ローミングデータ使用量を削減するためのヒント
ローミングデータ使用量を確認する方法がわかったら、次のような戦略を実行するのが賢明です。旅行中のデータ消費を削減データアラートを設定することに加えて、次の点も考慮できます。
- 可能な限りWi-Fiを使用する: カフェ、ホテル、公共の場所では必ず無料 Wi-Fi に接続してください。
- バックグラウンドデータをオフにする多くのアプリはバックグラウンドで動作し、使用していないときでもデータを消費します。スマートフォンの設定でバックグラウンドデータを無効にしてください。
- 事前にコンテンツをダウンロードする: 地図、プレイリスト、ビデオなど、携帯電話ネットワーク経由のストリーミングを避けるために、旅行前にダウンロードしておいてください。
eSIM: 従来のデータローミングの代替
従来のローミングでは、請求額の衝撃を避けるために常に監視する必要がありますが、Nomad などの eSIM はよりシンプルなアプローチを提供します。
トラベル eSIM を使用すると、特定のデータ量を事前に購入できるため、使用量に関係なく予期しない料金が発生するリスクがなくなります。
よくある質問
携帯電話に内蔵されているローミング用データ トラッカーの精度はどのくらいですか?
お使いの携帯電話のデータトラッカーは、傾向のモニタリングには概ね正確ですが、測定方法の違いや報告の遅延により、通信事業者の公式測定値とは5～15%の差異が生じる場合があります。請求処理においては、通信事業者の記録が公式測定値となります。
携帯通信会社が私の携帯電話とは異なる使用状況を表示するのはなぜですか?
通信事業者はネットワークレベルでデータを測定するのに対し、携帯電話はデバイスレベルでデータを測定するため、差異が生じます。さらに、通信事業者によってはオーバーヘッドデータを含めたり、異なる丸め方法を使用したり、特に国際ローミングにおいて報告に遅延が生じたりする場合があります。
ローミングデータの制限に達する前にアラートを設定できますか?
はい、ほとんどの通信事業者はアプリやウェブサイトを通じてアラートオプションを提供しています。Android端末にはデータ制限機能が組み込まれており、iPhoneユーザーは省データモードを有効にするか、My Data Managerなどのサードパーティ製アプリを使用してアラートを利用できます。最も正確なアラートオプションについては、ご利用の通信事業者のアプリをご確認ください。
通常、ローミング中に最も多くのデータを使用するアプリはどれですか?
動画ストリーミングアプリ（Netflix、YouTube）、自動再生動画のあるソーシャルメディア（Facebook、Instagram、TikTok）、ナビゲーションアプリ（Googleマップ、Appleマップ）、クラウドバックアップサービスは、ローミング中に最も多くのデータを消費する傾向があります。高画質の動画ストリーミングでは、1時間あたり1～3GBの通信量になることがあります。
ローミングデータの使用量はどのくらいの頻度で確認する必要がありますか?
目的地に到着したら、まずは毎日使用量を確認し、消費パターンを把握しましょう。毎日の使用量を把握したら、動画ストリーミングや大容量ダウンロードなど、データ使用量の多いアクティビティを行わない限り、通常は2～3日ごとに確認すれば十分です。
ローミングデータを安心して管理
ローミングデータ使用量を監視することは、旅行中に予期せぬ料金請求を避け、予算内で過ごすための重要なステップです。iPhoneまたはAndroidデバイスに搭載されているツールと、通信事業者が提供する使用量追跡オプションを活用すれば、データ使用量を把握し、適切に管理できます。
とはいえ、従来のローミングでは、綿密な追跡を行っても不確実性が生じる可能性があります。そこで、トラベルeSIMがよりスマートなソリューションを提供します。NomadのeSIMプランでは、一定量のデータ通信量を前払いするため、超過料金や請求額の衝撃を受ける心配はありません。データを使い切った場合は、Nomadアプリから簡単にチャージできます。多くのプランには、データを完全に遮断するのではなく速度制限をかけたり、シームレスに切り替えたりといった機能が含まれています。複数の国をカバー国境を越えてつながりを保つことができます。
Nomadはリアルタイムでデータを簡単に監視できるため、推測による手間を省くことができます。短期旅行でも、複数の目的地を巡る旅でも、Nomadの柔軟なeSIMプラン透明性、制御性、安心感を実現するように設計されています。
eSIMの仕組みについて詳しく知りたいですか？まずは旅行用eSIM初心者ガイドまたはガイドを読む旅行中に本当に必要なデータ量よりスマートに計画する。