為什麼我的手機突然使用這麼多數據？

您是否曾經收到過數據上限警告，並懷疑「為什麼我的手機突然使用了這麼多數據？」 數據使用量激增的主要原因是：後台運行的應用程式、定位服務、自動更新以及高清串流媒體。

您的 Android 或 iPhone 突然感覺使用了大量資料的其他常見原因包括：

• 使用VPN
• 需要網路連線的手機遊戲
• Wi-Fi 輔助/智慧網路切換
• 雲端同步（iCloud/Google Photos/OneDrive）
• 作業系統或應用程式錯誤、隱藏進程

在本文中，您將了解如何識別資料使用量突然激增的原因，以及如何解決這些問題，以免措手不及。

快速檢查清單：您是否遇到以下情況？

這些場景聽起來很熟悉嗎？如果是的話，你的行動數據消耗可能會突然增加。

• 即使您認為自己一天中的大部分時間都處於 Wi-Fi 連線狀態，數據使用量仍會突然激增。
• 經常收到應用程式通知或系統提示，警告您資料使用量已接近或超出限制。
• 完全不知道您的行動數據被用在了哪裡。

如果您對以上任何一點有共鳴，那麼解決此謎團的第一步就是檢查手機內建的資料使用追蹤器。您通常可以在設備設定中找到此資訊：

• iOS 上的“行動數據”
• Android 上的“網路使用情況”

這將為您提供哪些應用程式消耗最多數據的詳細情況。

1. 後台應用程式、定位服務和自動更新

造成意外流量消耗的主要原因之一是背景應用程式和自動更新。許多應用程式在背景運行，不斷同步資料、刷新內容並檢查更新。

與後台應用程式刷新類似，不斷開啟定位服務也可能會不知不覺地消耗比所需更多的資料。

由於這些更新和資料同步是在背景進行的，即使您沒有主動使用手機，也可能會導致行動數據流量的消耗。這可能會在您不知不覺中導致數據流量的大幅消耗。

**如何減少數據使用量：**要解決此問題，請檢查您的應用程式設置，並停用不需要持續更新的應用程式的後台資料使用。您還可以更新應用程式設置，使其僅在連接到 WiFi 時自動更新。

您通常可以在蜂窩數據設定中找到此選項。

• 在 iPhone 上：前往“設定”、“蜂窩網路”、“蜂窩數據選項”了解有關更改 iPhone 上的蜂窩數據設定的更多信息
• 在 Android 裝置上：前往“設定”，然後前往“網路和網際網路”或“連線” [詳細了解如何在 Android 裝置上變更蜂窩數據設定] (https://support.google.com/android/answer/9654714?hl=en)

2. 使用VPN

我們中的一些人可能會出於安全原因或存取特定位置的服務而使用 VPN 服務。雖然 VPN 服務在保護您的安全和隱私以及允許您存取某些服務方面非常有用且重要，但使用 VPN 服務實際上也會比平常消耗更多資料。

如果您在啟用 VPN 服務的情況下上網，由於加密和額外的安全保障，預計您的行動資料流量將增加約 15%-20%。此外，配置錯誤或雙重 VPN 可能會導致流量循環或冗餘，進一步增加您的資料消耗。

如何減少數據使用量：為了解決這個問題，請在不需要時關閉 VPN。當您需要存取某些服務或敏感資訊時，可以啟用 VPN。對於日常瀏覽，您可能並不需要 VPN 服務。

3. 高畫質串流播放與載入

音樂和視訊串流服務是出了名的流量大戶。無論您是在 Spotify 上欣賞喜愛的音樂，在 Netflix 上追劇，還是觀看 YouTube 視頻，流媒體服務都會迅速耗盡您的流量。像 4K 這樣的高解析度視訊串流極其耗費數據，而讓影片在設備空閒時自動播放也可能是手機消耗大量流量的原因之一。

同樣，社群媒體平台也是造成高流量消耗的另一個主要因素。如今，社群媒體平台上的媒體內容品質越來越高，載入此類內容也比平常消耗更多的行動流量。源源不絕的圖片、影片和自動播放功能會迅速累積流量消耗。

如何減少數據使用量：考慮透過 Wi-Fi 下載內容以供離線觀看，或調整串流品質設定以降低流量消耗。此外，調整社交媒體應用程式設置，停用影片自動播放功能，並限制使用高解析度影像以節省流量。

4. 需要網路連線的手機遊戲

如果你是個狂熱的遊戲玩家，每天在手機上玩幾個小時，你可能會發現流量消耗很快。如果你主要玩的是不需要連網的遊戲，這倒不是什麼大問題。但是，如果你主要玩的是需要持續連網的遊戲，像是《原神》或《絕地求生》，你就會消耗更多流量，因為這些遊戲會不斷拉取線上數據，用於即時互動和動態環境。

更重要的是，這些遊戲即使在空閒時也可能會消耗數據，即使在空閒時間，這些遊戲也可能會消耗數據以在後台進行更新或同步。

如何減少數據使用量：在這方面，實際上沒有任何配置可以幫助您最大限度地減少資料使用量。但是，如果可能的話，您可以連接 WiFi，並盡量減少遊戲流量消耗。

5. Wi-Fi 輔助/智慧網路切換

此功能在 iPhone 和許多 Android 手機上預設啟用，旨在提供無縫的網路體驗。它的工作原理是自動將您的手機從訊號弱或不穩定的 Wi-Fi 連線切換到行動數據網路。

雖然這很方便，但如果您的 Wi-Fi 訊號頻繁波動而您沒有意識到已經切換，這可能是您的手機突然使用大量數據的原因。

如何減少數據使用量：為防止此功能造成意外的行動數據消耗，您可以在手機設定中將其停用。

• 在 iPhone 上：前往「設定」>「行動數據」並向下捲動，找到「Wi-Fi 助理」選項。

• 在 Android 手機上：通常在 Wi-Fi 設定或網路和 Internet 下標記為「智慧型網路切換」或「自動網路切換」。

6.雲端同步（iCloud / Google Photos / OneDrive）

iCloud 照片圖庫、Google Photos 和 OneDrive 等雲端同步服務提供了自動備份您珍貴照片和影片的便利性。然而，如果配置不正確，這些服務可能會被設定為透過蜂窩數據同步媒體，這會很快消耗掉您相當一部分的數據流量，尤其是在處理大型視訊檔案時。

例如，iCloud 照片圖庫或 Google 相簿可能預設為在拍攝新照片和影片後立即自動上傳，無論您的 Wi-Fi 連線為何。

如何減少數據使用量：為了管理這個問題並避免意外的數據費用，您應該限制這些雲端服務僅透過 Wi-Fi 同步。

在 iCloud 中：

• 步驟 1：前往“設定”>“[您的姓名]”
• 第 2 步：導覽至 iCloud > 照片
• 步驟 3：確保「蜂窩數據」或「行動數據」已關閉。

在 Google 相簿：

• 步驟 1：打開應用程式並點擊您的個人資料圖標
• 第 2 步：前往照片設定 > 備份和同步
• 停用“使用行動資料備份”

對於 OneDrive：

• 步驟 1：前往設定
• 第 2 步：尋找與「行動網路上傳」相關的選項
• 步驟 3：確保它已停用或設定為僅限 Wi-Fi。

7. 作業系統或應用程式錯誤和隱藏進程

有時，您的手機使用如此多數據的原因並不是由於您的操作，而是由於手機作業系統或已安裝的應用程式中的根本問題。

iOS 和 Android 手機偶爾都會出現錯誤或有惡意後台進程在您不知情的情況下意外消耗行動數據。

例如，音樂串流應用程式可能會陷入嘗試重新驗證的循環，或者檔案下載可能會損壞並反覆嘗試重新啟動，從而默默地消耗您的資料。

提示：如果您懷疑某個漏洞或隱藏進程是導致資料消耗突然增加的罪魁禍首，請嘗試重新啟動手機。這通常可以解決暫時性故障。

數據流量突然飆升？檢查哪些設備在消耗你的流量！

好消息是，大多數現代 iPhone 和 Android 手機都內建了工具，可協助您追蹤數據並找出數據使用量突然激增的原因。以下是一些檢查方法：

使用內建資料使用工具 您的手機作業系統會提供有關各個應用程式和系統服務如何使用您的資料的詳細見解。

iOS：

• 步驟 1：導航至“設定”>“蜂窩網路”。
• 步驟 2：向下捲動以查看您的應用程式清單以及每個應用程式在當前計費期間使用的蜂窩數據量。

安卓：

• 步驟 1：前往「設定」>「網路和 Internet」>「Internet」。
• 第 2 步：點擊您的行動網路。
• 步驟 3：點選「應用程式資料使用情況」查看每個應用程式的資料消耗明細。

檢查電池使用情況 雖然這不是資料消耗的直接衡量標準，但在背景消耗大量電池電量的應用程式也可能正在主動使用資料進行同步、更新或其他進程。

檢查新安裝的應用程式的設置 新應用通常會導致流量使用量突然增加。某些應用程式的後台同步、自動媒體播放或位置追蹤等預設值可能較為激進，這些設定都可能導致流量消耗增加。

關於手機和數據使用量激增的常見問題

為什麼我的 iPhone 突然消耗了這麼多數據？

iPhone 資料流量突然激增通常是由於後台應用程式刷新、定位服務、自動更新或照片和影片的雲端同步造成的。請在 iPhone 的「蜂窩網路」或「行動數據」設定中檢查這些設定。

為什麼我的 Android 手機突然消耗了這麼多數據？

Android 資料激增可能是由於後台應用程式活動、自動更新、雲端備份或 Wi-Fi 助理故障造成的。查看“網路和網路”，然後查看“互聯網”，並點擊行動網路旁的“設定”齒輪圖標，查看應用資料使用情況。

如何追蹤哪些應用程式使用的數據最多？

大多數手機允許您在設定選單中檢查數據使用情況。

在 iOS 上，前往「設定」>「蜂窩網路」。

在 Android 上，導航至“設定”>“網絡和互聯網”>“互聯網”，點擊您的行動網絡，然後點擊“應用資料使用”以查看每個應用程式的細分情況。

為什麼即使我不觀看 YouTube 或 Instagram 也會消耗如此多的數據？

這些應用程式可能會預先載入內容、自動播放動態中的視頻，或運行後台進程來接收通知和更新。為了減少流量消耗，您可以在應用程式內調整它們的自動播放和背景流量設定。

不想被流量問題困擾？那就選擇更大流量套餐或無限流量套餐吧！

總是擔心用了多少流量實在是件很麻煩的事——尤其是在旅行的時候。如果你想在旅行時不用擔心流量用量過大，可以考慮購買更大流量的套餐。

為了幫助你決定你的旅行計劃您可以根據自己的資料使用情況進行估算。對於普通用戶來說，旅行時每天 1GB 的數據流量綽綽有餘；如果您的數據使用量很大，可以考慮增加每天的流量。

或者，您可以購買無限流量套餐。要注意的是，無限流量套餐通常附帶公平使用政策，即高速流量的使用量有上限。如果您的使用量超過了該上限，您仍然可以使用流量套餐，但速度將會被降低。請記得檢查計劃詳情和細則，以了解您每天可以獲得多少高速數據，以及速度限制是多少！